Le développement personnel, on en entend parler depuis des années dans tous les médias mais peu de personnes comprennent réellement ce que cache ce terme.
Qu’est-ce que le développement personnel ?
A quoi sert le développement personnel ?
Comment le développement personnel peut vous aider à être plus heureux dans votre vie ?
Et à quoi sert un coach en développement personnel ?
Vous trouverez toutes les réponses dans cet article.
Développement personnel : définition
Commençons par une définition du développement personnel.
Selon Wikipedia, « Le développement personnel est un ensemble hétéroclite de pratiques, appartenant à divers courants de pensées, qui ont pour objectif l’amélioration de la connaissance de soi, la valorisation des talents et potentiels, l’amélioration de la qualité de vie, la réalisation de ses aspirations et de ses rêves »
Selon le site GoalMap : « Le développement personnel est une démarche globale de réflexion sur soi et de valorisation de son potentiel dans le but d’améliorer la qualité de sa vie et de réaliser ses aspirations profondes » .
A quoi sert le développement personnel ?
Que peut-on retirer de ces définitions ?
Tout simplement que le développement personnel permet de se connaître, de se développer, d’améliorer la qualité de notre vie et de nous aider à réaliser nos envies et nos rêves.
En résumé, le développement personnel, c’est se connaître et s’améliorer.
Et l’objectif de cette démarche, c’est d’améliorer la qualité de notre vie.
A qui s’adresse le développement personnel ?
Le développement personnel s’adresse à celles et ceux qui veulent se connaître et s’améliorer, devenir une meilleure version d’eux-mêmes, améliorer leur qualité de vie en changeant de l’intérieur plutôt qu’attendre que leur situation s’améliore de l’extérieur.
De nombreuses personnes souhaitent que leur vie s’améliore et attendent que le changement se produise à partir de l’environnement externe.
Un peu comme si quelqu’un venait frapper à notre porte pour nous donner un million d’euros et que le lendemain, une autre personne vienne nous dire que nous sommes l’homme ou la femme de sa vie.
C’est bon, nous sommes sauvés.
Malheureusement, ce n’est pas comme cela que la vie fonctionne.
Si nous souhaitons améliorer notre vie, il est plus facile d’avoir une attitude proactive, de prendre notre vie en main et de procéder nous-même à des changements pour qu’elle s’améliore.
Et ce changement part de l’intérieur de nous.
Le développement personnel pour mieux se connaître
Une des composantes essentielles du développement personnel, c’est la connaissance de soi.
Pourquoi ?
Car l’amélioration de soi passe par la connaissance de soi.
Le souci, c’est que nous ne savons pas réellement qui nous sommes.
Nous avons une personnalité qui est une image « publique » que nous affichons aux autres.
Notre personnalité s’est construite majoritairement lors de notre petite enfance et enfance.
Nous avons vécu dans un environnement qui nous a amené à nous développer d’une certaine manière plutôt qu’une autre.
Nous avons également été influencé par notre entourage, nos parents notamment.
Nous reproduisons ce que nous avons vu et vécu pendant cette période de construction.
Nous avons adopté des croyances sur la vie et les relations en fonction de ce que nous avons vécu.
Nous avons aussi parfois vécu des situations que l’on peut assimiler à des blessures : blessure d’abandon, blessure de rejet…
Nous n’avons pas conscience de tout ce processus de construction qui nous a amené à développer une certaine personnalité.
Tout cela est inconscient.
Et c’est toute cette part inconsciente de nous qui génère des problèmes dans nos relations aux autres.
Notamment toutes nos peurs, nos croyances et nos blessures.
Par exemple, la personne qui s’auto-sabote n’a parfois pas conscience de ce qu’elle génère elle-même dans sa vie.
Autre exemple, la personne qui n’arrive pas à s’engager dans une relation par peur de souffrir.
Elle n’a pas notion de la source de cette peur.
Elle essaie de vivre une relation de couple épanouie mais se retire dès que cela devient sérieux.
Elle fait souffrir les personnes autour d’elle mais elle souffre également.
Donc, plus vous comprenez pourquoi vous êtes qui vous êtes aujourd’hui et pourquoi vous adoptez des comportements qui vous pénalisent dans votre vie, plus vous pouvez agir avec conscience et vous libérer de ce qui vous pose problème.
En dehors de cet aspect comportement, apprendre à se connaître, c’est aussi parfois prendre conscience que nous ne sommes pas à notre place.
Par exemple, nous pourrions prendre conscience que nous pratiquons un travail qui ne nous plait pas car ce sont nos parents qui ont choisi notre orientation pour nous lorsque nous étions jeune et que nous n’avons jamais réellement pris du recul et décidé de ce que l’on souhaitait faire de notre vie.
Nous pourrions alors nous réorienter vers une nouvelle activité dans laquelle nous nous sentirions plus épanoui et plus heureux.
On parle alors de la notion de « réalignement ».
C’est à dire que nous faisons des choix qui nous correspondent. Mais pour faire des choix qui nous correspondent, il faut d’abord savoir qui l’on est et ce qu’on veut réellement.
On parle également de « réalisation de soi » car nous nous réalisons à travers ce pour quoi nous sommes faits.
Nous donnons du sens à notre vie car nous nous sentons à notre place.
Le développement personnel pour s’améliorer et améliorer notre vie
Nous avons évoqué l’importance d’apprendre à nous connaître.
La seconde composante tout aussi importante, c’est de procéder à des changements pour améliorer notre vie.
On parle de « développement personnel » mais aussi de « croissance personnelle » (« personal growth » en anglais).
Et on peut distinguer deux domaines :
1) Le domaine de l’ÊTRE :
C’est le fait de nous améliorer afin de libérer en nous ce qui nous empêche d’être heureux.
Par exemple, nous pouvons identifier et nous libérer de nos croyances limitantes (exemples : « je suis moins bien que les autres », « je ne suis pas capable de faire x ou y », « je n’y arriverai pas », « je ne suis pas à la hauteur », « quand on fait une promesse, on n’a pas le droit de changer d’avis », …).
Nous pouvons également identifier et faire face à nos peurs : la peur de l’échec, la peur d’être rejeté, la peur du regard des autres, la peur d’être quitté, etc.
Cela passe par un travail sur l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi.
C’est à dire développer une image positive et bienveillante envers nous-même.
Le développement au niveau de l’Être est le développement le plus important car il permet de nous libérer de ce qui nous empêche d’être heureux et serein au quotidien.
2) Le domaine du FAIRE :
C’est le fait de développer des compétences qui amélioreront notre qualité de vie.
Nous pouvons développer des compétences qui nous seront utiles dans notre vie de couple, notre vie personnelle, familiale et professionnelle.
Par exemple :
– la gestion du temps et la productivité : Si nous sommes plus productifs et gérons mieux notre temps, nous pourrons arriver à plus de résultat en moins de temps. Ce qui nous permettra de disposer de plus de temps pour nous, notre conjoint, nos enfants, etc.
– la gestion des émotions : apprendre à gérer nos émotions nous permettra de vivre nos relations aux autres avec plus de sérénité. Cela nous permettra également de mieux comprendre et de mieux gérer nos peurs qui nous empêchent d’être nous-même.
– la communication : apprendre à communiquer nous permet d’entretenir de meilleures relations aux autres dans tous les domaines de notre vie. Avec notre conjoint, avec nos enfants, avec nos parents, nos amis, nos collègues de bureau.
Vous devez prendre conscience que ces compétences sont importantes et elle ont un impact important sur votre qualité de vie au quotidien.
Et pourtant, peu de personnes se forment à la gestion du temps, à la gestion des émotions ou à la communication.
On prend des cours d’anglais, on prend des cours d’Excel ou de Word mais on n’apprend pas à gérer nos émotions et on n’apprend pas à communiquer.
C’est dommage mais bien heureusement, on peut effectuer cette démarche à tout âge de notre vie.
Quels sont les domaines du développement personnel
Les domaines du développement personnel sont :
- La connaissance de soi et la réalisation de soi
- Les compétences émotionnelles
- Les compétences sociales
- La santé (alimentation, méditation, activité physique,…)
- La gestion du temps et la productivité
- Les finances : comment mieux gérer son argent (car l’argent apporte une qualité de vie non négligeable)
A noter qu’il n’y a pas de liste « officielle » des domaines de développement personnel.
Le plus important, c’est de travailler sur soi dans les domaines qui le nécessitent afin de nous épanouir et d’améliorer la qualité de notre vie.
A quoi sert un coach en développement personnel ?
Le coach en développement personnel, c’est une personne qui vous accompagne et vous aide à vous développer afin d’atteindre un objectif.
On peut également l’appeler coach de vie.
Le coach en développement personnel a généralement les mêmes compétences qu’un coach en entreprise.
Le processus de coaching reste le même.
La différence, c’est qu’en entreprise, c’est un manager qui fait appel à un coach dans un objectif de performance.
Alors que dans la vie personnelle, on fait appel à un coach pour améliorer sa qualité de vie.
Il existe par ailleurs des coachs spécifiques à la santé que l’on appelle les coachs santé ou coachs bien-être et qui interviennent particulièrement sur les objectifs liés au domaine de la santé (addictions, alimentation, perte de poids, etc.).
Pourquoi faire appel à un coach en développement personnel ?
Vous le savez : changer, c’est difficile, et encore plus lorsque l’on est seul et que l’on ne sait pas comment s’y prendre.
Un coach vous accompagne et vous guide à travers un processus structuré vers un objectif que vous avez vous-même choisi.
Il dispose des compétences et des outils pour vous aider à changer et à atteindre cet objectif de changement ou cet objectif de vie.
De plus, un coach vous permet d’identifier avec précision vos blocages et vos croyances inconscientes.
Il vous renvoie également face à vous-même et face à vos incohérences (ex : je veux quelque chose mais je fais des choix qui m’empêchent d’avoir ce que je veux), le but étant de définir ce que l’on souhaite et de mettre tout en oeuvre pour l’atteindre.
Le coach vous aide à structurer le chemin vers votre objectif, à repérer les pièges et les zones d’ombres afin de faciliter la réussite de votre objectif.
A noter que tous les dirigeants des plus grandes entreprises françaises et internationales se font coacher.
Ce n’est pas un hasard.
S’ils se font coacher, c’est qu’ils savent qu’ils en ont besoin et qu’ils atteindront plus facilement leurs objectifs en étant accompagnés que s’ils étaient seuls.
Pour conclure
J’espère que cet article vous a aidé à mieux comprendre le développement personnel.
J’ai décrit dans cet article ce que je perçois du développement personnel à travers mon cheminement de mes dix dernières années.
Je ne suis pas entré dans les détails de chaque domaine du développement personnel.
Ce qui est important, c’est de comprendre qu’il y a une composante de connaissance de soi, d’amélioration de soi et de réalisation de soi.
Et même si je n’ai pas insisté sur ce point, l’objectif, c’est d’apporter plus de conscience dans votre vie afin de prendre les meilleurs décisions possibles pour vous.
A vous maintenant : que pensez-vous de cette notion de développement personnel ? Avez-vous entrepris une démarche visant à mieux vous connaître et à améliorer certains domaines de votre vie ?
