Vivez votre vie au présent, ne regrettez rien !

Nous sommes régulièrement confrontés à des choix qui ont un impact sur notre futur. Quels que soient ces choix, on ne peut pas savoir s’ils seront bons ou mauvais.

Et lorsque l’on se trompe, on en vient à regretter ces choix. On pense au passé mais il est trop tard. On pense à notre futur mais il est incertain.

On pense au passé, on pense au futur, on stresse et on se pose une tonne de questions…

Et si nous apprenions à vivre au présent ?

Comprendre et assumer le passé

Penser au passé est quelque chose de naturel. Le souci, c’est que lorsque l’on pense au passé, c’est souvent pour nous faire du mal et non pas pour se remémorer de beaux moments.

On pense à nos erreurs, à des histoires qu’on a loupées, à des situations où l’on aurait dû réagir différemment, à un ex qui nous a quitté et que l’on aimerait récupérer.

Quand on passe notre temps dans le passé, on ne peut pas être heureux dans notre vie au présent car nos pensées sont souvent liées à des regrets, de la tristesse et de la culpabilité.

On ne peut pas changer le passé. Vouloir refaire le passé, c’est vivre dans des pensées négatives qui nous font souffrir et qui ne nous amènent nulle part. C’est éviter d’affronter la réalité et donc de nous prendre en charge au présent pour essayer d’être plus heureux dans notre futur.

Imaginer ce qu’aurait pu être notre passé si on avait fait d’autres choix, c’est imaginer un scénario de film qui ne se réalisera jamais. Car vivre dans le passé, c’est vivre dans des pensées figées. Le film est déjà écrit. Il est trop tard pour en écrire un autre. Mais on peut écrire un nouveau film avec une autre issue, en nous aidant du passé.

Car le passé est utile et important, mais pas pour le regretter. Il est important pour comprendre ce qui était bon ou mauvais pour nous, pour comprendre nos réussites et nos échecs afin de faire de meilleurs choix au présent. 

Ce sont nos expériences passées qui nous ont construits, qui font qui nous sommes aujourd’hui. Il ne faut donc pas oublier ou le regretter le passé, mais il faut le comprendre et l’accepter.

Il faut faire cette analyse du passé. Il faut la faire pour comprendre puis l’accepter et acter de ce que seront nos choix et nos comportements pour éviter de reproduire les erreurs.

Ce saut dans le passé doit être temporaire. Il n’est pas question de rester dans le passé pour se faire du mal. On va dans le passé, on analyse, on comprend, on fait un travail d’introspection, on l’accepte et on prend des décisions au présent pour notre futur.

Ne pas anticiper et stresser sur notre futur

Mais on arrive vite sur l’erreur inverse : anticiper le futur et ressentir de la peur à ce qu’il soit à l’image de ce que l’on souhaite ou de ce que l’on souhaite éviter.

Exemple : on pense au passé et à notre ex et on est triste. On revient au présent (sans accepter notre passé) et on se projette immédiatement dans le futur. On imagine alors que l’on ne trouvera plus quelqu’un comme notre ex. Bref, on se fait du mal dans le passé puis dans le futur. On laisse nos émotions négatives nous envahir.

Mais on ne fait rien au présent. On ne fait rien puisqu’on vit dans nos pensées passées et futures.

Le résultat ? Soit on n’agit pas, soit on a peur de mal agir pour notre futur. On anticipe un problème par peur. Le problème, c’est qu’on ne peut pas être certain de faire un bon choix.

Dans notre vie, nous faisons des choix en permanence. Le choix de notre plat au déjeuner, la route que l’on va prendre pour rentrer du boulot, le film que l’on va regarder ce soir, le texto que l’on va peut-être envoyer à cette fille charmante qu’on a rencontré par hasard au coin d’une rue… Chacun de ces choix va impacter notre futur.

Le problème est qu’on ne sait pas où va nous mener chaque choix. Alors on réfléchit, parfois trop, pour éviter de faire une erreur et d’être déçu. Et pour chaque décision, on va procéder à une réflexion approfondie. Quel film voir au ciné ? On va sur Allociné lire les critiques. On fait alors confiance à la majorité. On va au ciné et… on n’a pas aimé le film.

Au final, on y a passé du temps, on pensait avoir fait le bon choix et on s’est trompé. J’ai pris l’exemple du cinéma, mais cela peut-être aussi pour le choix d’un hôtel, le choix d’un partenaire, ou tout un tas d’autres choses.

Le fait est que vous n’avez aucune certitude de faire le bon choix, c’est aussi simple que cela. Et plus on veut sécuriser notre choix, plus on est exigeant sur ce que l’on attend et plus on est déçu.

Est-ce que votre vie ne serait pas plus simple si vous arrêtiez de vous projeter dans le temps en permanence ?

Vivre sa vie au présent

Vous êtes triste d’une rupture ? Vous êtes triste d’être célibataire ? Ou vous avez peur de ne pas trouver l’amour dans votre futur ?

Posez-vous une simple question : que puis-je faire aujourd’hui à l’instant présent pour me sentir vivant et heureux ?

Ne serait-il pas plus simple d’arrêter de penser et de se laisser aller ? Pas de pression, juste le moment présent.

Car à trop penser, nous ne sommes jamais heureux de nos choix. Nous vivons dans le passé, dans le futur, mais nous ne profitons pas de l’instant présent.

Bien entendu, si vous êtes dans une vie qui n’est pas satisfaisante, vous pourriez débuter un travail d’introspection et une remise en question de votre chemin de vie. Mais dans ce cas, c’est un travail d’analyse. Ce ne sont pas des pensées de regrets, de peur et de culpabilité. Vous comprenez la différence ?

Dans un cas, on réfléchit pour agir, dans un autre, on se projette et on ne fait rien.

Je vous propose aujourd’hui de faire un petit test… Pendant 30 jours, ne pensez plus au passé, ne vous projetez pas dans le futur, restez dans le présent. N’allez plus lire les critiques de ciné, choisissez votre restaurant au feeling en vous baladant, prenez vos décisions vite et simplement sans vous mettre de pression.

Si vous en avez besoin, profitez-en pour réfléchir à votre vie au présent et à ce qui vous fait du bien, notamment pour vivre plus souvent ces moments où vous vous sentez bien.

Reconnectez-vous à la vie et ne vivez plus dans vos pensées. Vivez tout simplement.

Vous vous sentirez bien plus détendu et profiterez réellement du moment présent. Vous n’êtes plus habitué à cela, vous verrez les aspects positifs à se laisser aller, un peu comme quand vous étiez enfant et que vous ne vous posiez pas toutes ces questions…

N’est-ce pas la période que vous regrettez le plus ?

A vous maintenant ? Avez-vous cette mauvaise habitude de regretter le passé ou d’avoir peur du futur, et ainsi de ne pas profiter de votre vie au présent ? Laissez votre témoignage et partagez l’article à vos amis si vous l’avez apprécié. Merci.

Sandrino

Cet article a été écrit à l’occasion de l’événement  A la croisée des blogs édition 61 organisé par Cédric du blog Techniques de méditation et le blog Développement Personnel.