Il y  a des jours où on n’a pas la pêche, où tout est gris et où rien nous semble positif.

C’est mon cas dernièrement.

Je connais les raisons de ma tristesse mais je ne peux pas agir sur les causes.

Je me suis alors demandé comment je pouvais inverser la tendance et, malgré tout, retrouver le sourire…

Cet article a été rédigé dans le cadre de l’évènement  À la croisée des blogs sur le thème Re-accueillir la joie qui est organisé ce mois-ci par Patricia du blog Attention ! bonheur possible.

Retrouver le sourire et voir la vie du bon côté

Dans la majorité des situations, il y a toujours plusieurs manières de percevoir un évènement. Si on a perdu son boulot, on pourrait se morfondre.

Mais on pourrait aussi se rappeler qu’on n’aimait pas ce boulot et que c’est l’occasion d’un changement de carrière, forcé, certes, mais utile et que l’on pourrait être plus heureux par la suite.

Lorsqu’on se fait larguer, c’est la même chose. On n’est pas heureux de cette situation. Mais finalement, à quoi bon rester avec quelqu’un qui ne veut pas faire sa vie avec nous, hormis pour des questions d’orgueil et fierté ? Il y a toujours des avantages à se faire quitter.

Dans d’autres cas, on a juste un coup de mou à cause de petits évènements qui ne se passent pas exactement comme on souhaiterait. On se dit alors qu’on n’a pas de chance. Alors que la chance est un état d’esprit qui se cultive. Le livre Eloge de la chance en parle très bien.

Si vous êtes musicien, écrivain, peintre, un moment de tristesse est aussi l’opportunité de créer quelque chose de beau. Sortez vos émotions de vos tripes et écrivez une magnifique musique, peignez un tableau ou écrivez un texte qui ne laissera pas indifférent. C’est un des moments les plus propices à la création.

Faire quelque chose qui nous fait du bien

Parfois, on aura beau chercher, on ne trouvera pas de côté positif à notre situation. Dans ce cas, on essaiera plutôt de  faire quelque chose qui pourra nous faire du bien, qui nous redonnera de l’énergie.

Voici une liste non exhaustive de choses que l’on peut faire pour aller mieux :

1) Appeler un ami qui vous est cher et à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps, car il vit loin par exemple. C’est quelque chose qu’on se dit qu’on devrait faire depuis longtemps alors pourquoi ne pas le faire aujourd’hui ?

2) Appeler ou aller voir vos parents, car cela fait toujours du bien de revenir dans le cocon familial

3) Regarder un film ou série qui vous donne toujours le sourire ou la peche. Dans mon cas, c’est la série Californication  et son humour décalé qui me fait du bien. Une série comme Friends ferait tout aussi bien l’affaire

4) Se faire plaisir en allant acheter des fringues ou tout autre achat compulsif qui donnera du plaisir

5) Faire quelque chose que l’on aime et qui nous permette de nous évader : lire, écrire, chanter, composer, peindre, randonner…

6) Acheter le guide de vos futures vacances ou d’un endroit où vous aimeriez aller dans le futur et commencer à imaginer votre itinéraire.

Chaque personne est différente et trouvera ce qui lui correspond le mieux.

L’objectif étant de se donner de petits moments de plaisir, qui cumulés les uns aux autres, permettront au fur et à mesure de retrouver le sourire.

Mon retour d’expérience

Dans des moments comme celui-ci, je me disais qu’il fallait attendre que cela passe mais je savais que cela ne serait pas passé rapidement.

Je suis donc sorti prendre l’air, me suis posé dans un café et ai commencé à écrire pour imaginer des solutions qui me permettraient d’aller mieux. Ce qui a abouti à cet article.

C’est en prenant ce recul que j’ai compris :

1) qu’il ne fallait pas attendre, ni se morfondre

2) qu’il y avait des solutions simples pour se sentir mieux, dont certaines auxquelles je n’aurai pas pensé à la base (ex : rappeler un ami qui habite loin et dont je n’avais pas de nouvelles depuis longtemps)

3) que le fait d’écrire me faisait du bien car me permettait de m’évader, et je ne m’en étais pas rendu compte. J’ai donc appris quelque chose sur moi.

Chaque situation est différente et j’ai parcouru de manière rapide différentes possibilités pour retrouver le sourire.

D’autres solutions existent et vous devez prendre du recul et aller chercher au fond de vous ce qui marche le mieux pour vous, selon votre situation.

Il y a souvent des solutions auxquelles on n’avait pas pensé. Il faut prendre le temps de se poser et d’y réfléchir…

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Sandrino